紫薯燕麦粥用麦片还是麦仁 紫薯燕麦粥用什么好
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1、燕麦可以选用那种快熟的燕麦片,这种燕麦片很吸水,所以不用放太多,煮一两分钟粥就黏稠了 。
2、紫薯燕麦粥具有保健功能 ， 经常食用能达到减肥、防癌、降糖、补钙、改善血液循环等功效 ， 紫薯燕麦粥含有丰富的蛋白质、维生素、18种氨基酸 ， 同时富含铁、硒等成分 ， 此外 ， 紫薯燕麦粥中含有大量花青素 ， 有对抗自由基的作用 。
3、紫薯燕麦粥的味道微甜 ， 其营养价值很高 ， 它里面含有维生素C ， 给人体补充所需要的能量 ， 同时可以起到对抗身体自由基的功效 。对于经常便秘的人来说 ， 适当的饮用些紫薯燕麦粥 ， 能缓解便秘症状 ， 老年人可以食用一些 。
【紫薯燕麦粥用麦片还是麦仁 紫薯燕麦粥用什么好】4、紫薯燕麦粥还有一个功效 ， 它能有效降低人体中的胆固醇 ， 对心脑血管疾病也有一定的预防作用 。糖尿病患者可以吃紫薯燕麦粥 ， 可以起到降糖和减肥的功效 。燕麦能改善血液循环 ， 由于它含有磷、铁、锌等矿物质 ， 因此有促进伤口愈合、防止贫血的功效 。
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